가스라이팅 뜻 _ 가스라이팅 진단 방법

가스라이팅이라는 단어. 미디어 매체에 자주 등장하는 단어인데요. 가스라이팅의 뜻과 어원 그리고 자가진단 방법에 대해 포스팅을 해볼까합니다. 본인과 상대방의 관계에 대해 한 번 생각하는데 도움이 되는 글이었으면 좋겠습니다.

 

가스라이팅의 뜻

가스라이팅 : 타인의 심리나 상황을 교묘하게 조작하여 현실감, 판단력을 잃게 만든 뒤 타인을 통제하여 정신적으로 황폐화하게 하는 심리학 용어.

가스라이팅은 정신적 학대입니다. 가스라이팅이 자주 언급되는 연인 사이 뿐만 아니라 가정, 직장에서도 일어나기도 하는데요. 피해자의 공감능력을 이용해서 상대를 통제하거나 혹은 동정심을 이용해서 타인을 조종하는 등 관계가 한 쪽의 의도대로 일방적으로 흘러가게 됩니다. 서로 가깝고 친밀한 사이에서 일어나기 때문에 당하는 피해자는 잘 알아차리지 못하는 경우가 많고 오히려 피해자가 혼자 자책하고 자신을 탓하는 등 속앓이를 하게 됩니다.

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가스라이팅 피해자는 일방적으로 상대가 원하는대로 행동하게 되는데요. 한 번 조종을 당하는 상태에 놓이면 가해자의 잘못은 모든 것이 합리화가 되게 되고 피해자가 오히려 가해자의 행동을 괜찮다고 감싸는 모습을 볼 수 있습니다. 이러한 관계가 반복이 될 수록 둘의 관계는 주변 사회와 고립이 되게 되고 피해자는 가해자에게 더 의존적인 성향을 보이게 됩니다. 관계에 대해 주변 사람이 아무리 설득을 하더라도 당하는 당사자는 현 상황의 객관적인 판단을 부정합니다.

 

가스라이팅의 유래

1938년 패트릭 해밀턴의 연극 '가스라이트'에서 유래되었다고 알려져 있습니다. 한 부부 사이에서 남편이 물건을 숨기고는 아내 탓으로 모는 등 여러 상황을 교묘하게 조작해 부인의 심리를 장악해가는 과정을 그린 연극인데요.

 

결국 아내는 스스로 정신적 이상이 있다고 느끼게 되는 등 스스로를 자책하며 점점 남편에게 의지를 하게 됩니다. 가스등 효과(Gaslight Effect)와 같은 심리학 용어로 되어있습니다

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가스라이팅 진단

가스라이팅은 보통 둘만의 관계에서 일어나는데요. 상대와의 관계에 있어서 몇 가지 항목을 체크해보고 가스라이팅은 아닌지 생각해 볼 수 있습니다.

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거부 : 상대방의 의견을 듣으려고도 이해하려고도 하지 않음.

한 쪽(가해자)의 일방적인 의견으로 상황이 흘러가는 경우가 많습니다. 피해자의 의견은 보통 묵살되거나 아무런 의미가 없는 경우가 많아요.

반박 : 상대방의 기억을 믿지 못함
기억에 대해 이야기를 하더라도 확실한 증거나 명확한 상황이 아니면 그 기억은 의미가 없는 것이 될 가능성이 높습니다. 이로 인해 피해자는 스스로의 기억을 의심하게 됩니다.

전환 : 상대방의 생각을 의심.

가스라이팅에 놓인 상황에서 가해자는 철저하게 피해자를 자신의 통제에 두게 됩니다. 때문에 자신의 통제에 벗어나지 않도록 끊임없이 상대를 의심하고 통제하려 듭니다.

경시 : 상대방의 요구나 감정을 하찮게 여겨지게 만듦.
사실관계를 떠나서 피해자의 요구나 감정에 대해서도 침묵을 요구합니다. 둘의 관계에서 피해자의 기분은 아무런 의미가 없는 것이기 때문에 감정 역시 가해자의 감정대로 흘러가게됩니다.

망각 : 실제로 발생한 일을 잊은 척하거나 부인함.

이 사실은 가해자의 입장에서 더욱 발생하는데요. 불리하거나 발생한 문제에 대해서 상대의 잘못으로 몰아가는 것도 있지만 가해자에게 발생한 문제에 대해서는 그런 일은 없었던 걸로, 혹은 그런 일은 있을 수 없는 상황으로 몰아가고 피해자는 결국 동의하게 됩니다.

 

혹시라도 위 상황이 자주 발생하는 관계가 있다면, 한 번 관계에 대해 다시 생각해볼 필요가 있습니다.

가스라이팅이 형성되는 과정에서는 한 사람이 다른 사람의 허점을 이용해서 점점 통제를 하게 되기 때문에 당하는 피해자는 알아차리지 못하게 됩니다. 이 점이 눈여겨 봐야할 부분인데요. 당사자가 인지를 못하고 친밀한 관계에서 발생하기 때문에 증거도 남기 어려운 경우가 많습니다.

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연인, 가족 간에는 사랑이라는 이름 아래에 행해지는 간섭과 통제 혹은 과도한 애정이라고 생각이 될 수도 있습니다. 하지만 가스라이팅이 결국 범죄로 이어진 경우도 많기 때문에 유대가 깊더라도 본인이 원하지 않는 방향으로 관계가 지속이 된다면, 관계에 대한 고민을 해보는 시간을 가지도록 하는 것이 좋습니다.

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